cos na

Te pompki w staniu na rękach to odpadają. Zaraz bym coś w pokoju rozwalił (no i siebie przy okazji też ;p). I 1) punkt też raczej, bo mam za nisko drążek zamontowany i nie da rady tego zmienić. ;/ A jakieś takie ćwiczenia z ekspanderem dodać?

Ziper, a może Ty mi powiesz w końcu, bo pytam już wszędzie, czy na pierwszy cykl lepiej mono czy ester, czy może coś jeszcze innego?? nie chcę przez to super masy i nie chcę się zalać, raczej o siłę chodzi. staż kilka miesięcy (ok.6) i do tej pory łykalem tylko WPC dla uzupełnienia dietki.

Powinna coś zjeść przed treningiem. Jeśli kobiety chce uzyskać naprawdę dobre rezultaty, to powinny na siłowni ćwiczyć jak mężczyżni

[...] jest, np. ptzysiady 5kg, biceps 3,75kg... pozniej okolo 20min biegnie takim szybszym trochtem. Moze jakis spalacz? Brala l-karnityne,ale lipna byla :) czyli moze wybrac cos lekkiego przed tym treningiem a la cyklicznym, np. jogurt zmiksowny z malym bananem lub jagodami/malinami i siemniem lub kromke chleba pelnoziarnistego z serem bialym lub [...]

[...] dosc ze sie nie spaliłem we Włoszech, to opalenizna była duzo ładniejsza i intensywniejsza..ponadto dosc dlugo sie utrzymywala. Z ta roznica ze nie bralem solarinu, tylko cos bardziej ekonomicznego Solarin jest troszke za drogi W kazdym razie warto ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, [...]

Nareszcie cos nowego... ps. a tak na boku to wczoraj był program Fort Boyard i pudzian w nim występował, musiał przez krate klucz wyciagnac to łapa mu sie nie miescila pzdr Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2008-09-14 13:44:17

To praktycznie wszystko haha :p Bica ewentualnie bym widział tak: -modlitewnik sztanga łamana 3x -ławka skośna naprzemianręczne uginanie hantlami 3x -uginanie na wyciągu dolnym 3x A reszta to nie wiem doradź coś prosze :)

Jest przecież dział kuchnia( http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html ), zajrzyj tam i na pewno znajdziesz coś dla siebie, jest od groma przepisów na przeróżne posiłki

Co powiesz na coś takiego ? ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f7f3cd88ae0d4c22a8ba048a6efc6d12.png

Co powiesz na coś takiego ? ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a80d8170190a491f8799110ffdb7f0dc.png

dobrze myślisz - wszystko jest kwestią proporcji można wybrać opcję max ćwiczeń - minimum diety lub max diety - min ćwiczeń, lub coś pośrodku i to działa nigdy nie działa natomiast ani max diety - max ćwiczeń jak i min diety - min ćwiczeń a te dwie opcje jak wiadomo są najbardziej popularne jako ciekawostka - przeciętne rekomendacje stosowane [...]

z tymi przerwami i z tym dzieciństwem to już od długiego czasu sobie myślałem, biegało się cały czas po dworzu nie myślało się o jakiś katabolizmach (wtedy nie wiedziało się co to znaczy nawet) no i jakoś i siły na wszystko było i wszystko było okej....a teraz jednak jak ma się w głowie te kalorie , te katabolizmy to fakt że troche inaczej życie [...]

chciałeś źródła to masz wyszczególnione od tych które mają najwięcej to że na 100 pozycji bedzie coś co jest dostępne w Polsce to nie moja wina ułożone jest jak jest w ogole kup tran jak djfafa polecil i po temacie

jest poważny... mam napisać do niego na pw ten powód ? o ile pamiętam jak próbowałem do niego coś napisać za każdym razem to komputer mi sie zawieszał

dt przed treningiem xpand+bcaa( 1g czystych bcaa na 10kg masy ciala) po treningu 5 mono dnt 5 mono Mono w tym przypadku oznacza jabłczan domyślam się ;) a może Cell Pump zamiast czystego jabłczanu ? jest tani aczkolwiek nie sądzę, żeby mi z rana w dni nt było potrzebne coś poza kreatynką.

Lecę novo ponad miecha i mega pompy nie ma.. coś tam się przypompi ale nie to co na masie... sadlo i kg lecą w dół:-)

spojrz wyzej albo nizej na post .cos tej bulgarskiej sie narojlo ostatnio na forum.jest w h..oj postow o tej mecie

wygląda niezle choć cos mi się obiło o uszy ze nie jest za dobra ale nie pamiętam kto to mi mówił..a moze lepiej zapisz sie na siłke..a jak Ci się znudzi?...

ja bym stawiał na maxa jak cos to pospawasz

no ok cos pokminie a teraz pytanie z innej beczki . biceps i triceps robic w superseriach czy najpierw tric a potem bic ? co lepiej na mase przy bombie ?